Устный зачет по теории и методике преподавания гимнастики
проводится в объеме пройденной на курсе школьной программы.

  1. Практическое выполнение контрольных нормативов в объеме школьной программы.      

Теоретические знания
девушки

Физическая культура и спорт - одно из средств, всестороннего развития личности, подготовки  девушек к трудовой и общественной деятельности, гармонического развития организма будущей матери. Гигиена девушек во время занятий физическими упражнениями.  Двигательный режим. Правила безопасности. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.
Физическая культура в  обществе. Основные принципы системы физического воспитания. Влияние образа жизни на состояние здоровья. Физическая культура в семье. Утомление во время физической и умственной работы. Переутомление, его приз­наки и меры предупреждения. Тренировочные нагрузки и контроль за ними по частоте пульса.

 юноши
Физическая культура и спорт - одно из средств, всестороннего развития личности, подготовки юношей к трудовой и общественной деятельности, воинской службе. Выполнение физических упражнений - средство повышения работоспособности. Двигательный режим. Правила безопасности. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.
Физическая культура в обществе. Основные принципы  системы физического воспитания. Влияние обра­за жизни на состояние здоровья. Физическая культура в семье. Утомление во время физической и умственной работы. Переутомление, его признаки и меры предупреждения. Тренировочные нагрузки и контроль за ними по частоте пульса. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.

Контрольные требования по гимнастике
для студентов 1 курса
на 1 этапе (начало курса по гимнастике)

Юноши

Контрольные
упражнения

оценка

5

4

3

1

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

15

12

10

2

Подтягивание в висе на перекладине

12

10

8

3

Присед на одной ноге

15

12

10

4

Подъем ног из виса на перекладине

15

12

10

5

Наклон стоя  на гимнастической скамейке (касание поверхности скамейки)

Ниже ладони

ладонь

пальцы

Девушки

Контрольные
упражнения

оценка

5

4

3

1

Вис на согнутых руках (с)

20

15

10

2

Присед на одной ноге

20

15

10

3

Поднимание туловища из положения лежа на спине в сед (за 15 с)

14

13

12

4

Наклон стоя на
скамейке (касание поверхности скамейки)

Ниже ладони

ладонь

пальцы

5

Мост (расстояние между стопами и кистями) (см)

50<

60<

70

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

20

15

10

Зачетные требования по гимнастике для студентов 1 курса

Юноши

Зачетные
 упражнения

оценка

5

4

3

1

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

18

15

12

2

Подтягивание в висе на перекладине

16

13

11

3

Присед на одной ноге

17

15

13

4

Подъем ног из виса на перекладине (до касания перекладины)

18

15

12

5

Наклон стоя на скамейке (касание поверхности скамейки)

Ниже ладони

ладонь

пальцы

 

Девушки

Зачетные
 упражнения

оценка

5

4

3

1

Вис на согнутых руках (с)

25

20

15

2

Присед на одной ноге

25

20

15

3

Поднимание туловища из положения лежа на спине в сед (за 15 с)

15

14

13

4

Наклон стоя на скамейке (касание поверхности скамейки

Ниже ладони

ладонь

пальцы

5

Мост (расстояние между стопами и кистями) (см)

50<

60<

70

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

25

20

15

 

 

 

 

Дополнительные материалы
...
...